Gérer son stress en situation de conflit


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Les points forts de la formation

Formation 100 % à distance, à votre rythme, pas de Visio

Contenu de la formation


Le stress :
Les définitions : stress, émotion, conflit
Les mécanismes du stress
Les sources et les manifestations du stress
L’étude de ses réactions face au stress
La prise en compte de notre propre comportement

Apprendre à se ressourcer et à se détendre :
Les techniques de relaxation et la respiration
La gestion de ses émotions
Le développement de la reconnaissance de soi et de ses besoins
Les autres moyens

Agir sur ses pensées :
Le repérage de ses pensées automatiques stressantes
Leur transformation en pensées alternatives non stressantes

Utiliser les techniques lors de situations conflictuels

Durée et rythme de la formation

77 h

Objectif de la formation

  • Comprendre les mécanismes et causes du stress
  • Découvrir des techniques de gestion du stress
  • Découvrir et développer ses ressources pour gérer son stress en situation conflictuelle
  • Acquérir des réflexes pour se protéger du stress

Certification

Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise

Prix de la formation

Prix de la formation 1700,00 €

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