Formez-vous à distance grâce à nos cours en e-learning
Vous souhaitez avancer dans votre carrière ou vous réorienter ?
Dynamisez votre carrière, évoluez dans votre société ou préparez un projet de reconversion
Les points forts de la formation
Formation 100 % à distance uniquement, à votre rythme, pas de visio
Contenu de la formation
MODULE 1
Décrypter le stress
-Comprendre comment le stress survient dans la vie de tous les jours
-Acquérir les premiers réflexes de base en prévention et gestion du stress
-Comprendre la subjectivité du stress et la responsabilité individuelle de le gérer
-Reconnaître que le stress n’est positif que s’il est ponctuel
-Mieux comprendre le pouvoir de l’esprit de créer du stress
MODULE 2
Remonter à la source de son stress pour le faire disparaître
-Apprendre à combattre les pensées stressantes
-Peut atténuer les spirales de pensée stressantes
-S’appuyer sur les bons réflexes pour reconnaître les signes de stress
-Apprendre à gérer son stress grâce à la concentration
-Changez votre relation avec le temps pour améliorer votre bien-être
MODULE 3
Gérer son stress
-Pratiquer la méditation peut améliorer considérablement la gestion du stress
-Découvrir et pratiquer la visualisation, une discipline utilisée par de grands sportifs
-Savoir prévenir le stress grâce à la visualisation
-Conjuguer des disciplines reconnues dans une approche personnelle du bien-être professionnel
-Créez un programme d’entraînement personnalisé pour pratiquer « La Bulle ».
MODULE 4
Activer les compétences transversales et gérer le stress au sein du groupe
-Apprendre à développer l’intelligence émotionnelle
-Peut prévenir ou reconnaître le stress chez les personnes qui les entourent
-Apprenez à améliorer la communication et à favoriser le bien-être professionnel au sein de votre équipe
-Promouvoir le mieux-être au travail grâce à des initiatives amusantes et interactives
-Développer de nouvelles compétences basées sur le bien-être professionnel
Durée et rythme de la formation
100 h
Objectif de la formation
Apprendre à gérer son stress pour gagner en efficacité et développer son bien-être professionnel.
Comprendre le stress, décrypter son mécanisme d’émergence et identifier ses indicateurs.
Découverte et adaptation des pratiques et outils de gestion du stress utilisés dans le sport d’élite.
Maîtrisez le côté interpersonnel du stress et évitez qu’il ne se produise dans votre équipe.
Résultats attendus
Apprendre à gérer son stress pour gagner en efficacité et développer son bien-être professionnel.
Comprendre le stress, décrypter son mécanisme d’émergence et identifier ses indicateurs.
Découverte et adaptation des pratiques et outils de gestion du stress utilisés dans le sport d’élite.
Maîtrisez le côté interpersonnel du stress et évitez qu’il ne se produise dans votre équipe.
Certification
Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique
Prix de la formation
Prix de la formation 2 000,00 €
Envoyez nous un sms au +33756812787 ou téléphonez nous au +33988423261
